寒い日が続いています。風邪やインフルエンザなどにかからないように自己管理をしっかりしましょう。病気や怪我をしてしまう選手はその間、上手くなるチャンスを逃すことになります。

Long Time King（長いこと王様に君臨）と言われているCavsのLeBron James選手は長い現役生活の中で大きい怪我をしていません。シーズン中にプレイオフへ進んだ後を考慮して故意に休むことはありますが、一年間で82試合も熟す物凄くタフなリーグであるNBAの試合を、出ようと思えば82試合全て出場することができる選手です。

それは単に彼の身体が強いだけではありません。自己管理やケア。食事や睡眠をしっかり摂っているからです。LeBron選手はSUMMER CAMPの時にも話しましたが、1日に10時間睡眠時間を摂ります。どんなサプリメントやケアよりも睡眠に勝る回復はないと言います。

それらはケガの防止にも必ずなります。みんなは今すごく伸びる時期です。その大切な時期を怪我で無駄にしないように、有効に使うために努力しましょう。練習と同じくらい各自ケアは日々意識していきましょう。